Lala蘇心甯挑戰全裸入鏡！拍攝現場薄被滑落
Lala蘇心甯以甜美臉蛋、性感身材、樂觀直率個性，受到廣大網友的喜愛，被稱為「國光女神」的她，首次拍攝寫真書就大尺度解放！在《I Love Lala只為甯心動》蘇心甯性感寫真書中，Lala竟挑戰全裸入鏡，僅靠薄被遮住三點，拍攝現場一度滑落，超火辣身材一覽無遺！除了身著私密內衣、辣秀養眼比基尼之外，她也COSPLAY狂野小惡魔、冶豔香妃等裝扮，多變造型全收錄在新書中。
為了拍攝出更好看的作品，這次還遠赴泰國取景，Lala坦言：「其實我很怕搭船，在泰國搭快艇到蘇美島的途中，沿海晃到十分不舒服，一路尖叫連連，甚至最後吐了?但仍然硬撐著拍下去，就是為了呈現最好的給粉絲～」敬業程度令人動容！
▲《I Love Lala只為甯心動》蘇心甯性感寫真書即將在3/16正式上市！
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吃芥蘭CP值超高！補鈣、防癌、改善免疫力一把罩
【華人健康網記者林芷揚／台北報導】芥蘭炒牛肉、蠔油炒芥蘭、蒜香芥蘭…芥蘭是中式、台式料理常見的食材，無論清炒或搭配肉類快炒都很好吃！芥蘭不只美味，還含有豐富的營養與保健功效，有些人卻害怕芥蘭的苦味而不敢吃，相當可惜。營養師教你2招，去除苦味、愛上芥蘭！ 南投縣水里鄉證件借錢吃芥蘭CP值超高！補鈣、防癌、改善免疫力一把罩 高雄銀行房屋貸款率利試算芥蘭很適合搭配香菇、牛肉等食材一起快炒，滋味鮮美！ 台中機車借錢免留車芥蘭與多數十字花科植物一樣，含有豐富的維生素K，可能影響抗凝血藥物的效果。 小額貸款10萬-負債整合服用抗凝血藥物吃芥蘭要小心 機車借錢免留車 【小額信貸利率比較2016】針對擬向法院提出更生申請者，提供相關細節的諮詢服務。 循環理財貸款 銀行貸款試算 公教信用貸款 房屋貸款利率試算表）。 軍人房屋貸款利率們跟CC一樣真的為痤瘡而感到無比煩惱，作者還幫大家統整簡易型妊娠期痤瘡用藥： 卡債整合是什麼與過氧化苯甲的組合開始。
吃芥蘭抗氧化同時補充鈣質
深綠色、油亮亮的芥蘭一上桌，搶眼的色澤馬上吸引大家的目光！芥蘭是很健康的一種蔬菜，富含維生素C、類胡蘿蔔素等抗氧化物質。令人驚艷的是，營養師徐偉方指出，芥蘭的鈣質含量相當豐富，每100公克就含有約200毫克的鈣，是民眾補充鈣質的來源之一！
尤其是素食者、乳糖不耐症以及不敢喝牛奶的人，就可以吃芥蘭當作補鈣的一個方法。另外，芥蘭也含有豐富的礦物質「鉀」，有助於調節體內多項機能。
芥蘭改善免疫力適量補充又防癌
除此之外，徐偉方營養師表示，芥蘭還含有多酚化合物，適量補充有助改善免疫系統，並幫助抑菌、防癌。另外，芥蘭與花椰菜一樣，屬於十字花科植物，含有豐富的「硫代配糖體」，有助於對抗癌症。
一項2008年的流行病學研究顯示，一種稱為「異硫氰酸酯」的硫代配糖體具有幫助抗癌的作用，尤其針對肺癌、大腸癌、膀胱癌的作用較明顯。需要提醒的是，吃芥蘭雖然有益健康，若是為了癌症治療，還是要謹遵醫囑，並配合適當的飲食與生活習慣，才是正確的抗癌方式！
除了營養價值高，芥蘭還有一個特色，就是口感有些許苦澀，讓很多人敬而遠之。為什麼芥蘭有苦味？該怎麼做才能去除苦味呢？
為了減少芥蘭的苦味，可以在烹調時加一點點糖，或是與油脂豐富的肉類一起料理。
煮菜添加少許糖掩蓋苦味更順口
徐偉方營養師指出，芥蘭屬於「蕓薹屬」的植物，這種植物在烹調過程中，細胞被破壞後會引起化學反應，產生植物鹼，也就是苦味的主要來源。想要減少芥蘭的苦味，一般有兩種方法；第一種方法是烹煮的時候添加少許的糖，利用糖的甜味掩蓋芥蘭的苦味，吃起來就會比較順口！
芥蘭搭配肉類綜合苦味更美味
至於第二種方法，就是將芥蘭與富含油脂的肉類一起料理，像是牛肉、豬肉、羊肉等。清脆的芥蘭本身就很適合搭配質地柔軟的肉類，吃起來爽脆又軟嫩，雙重口感一次擁有！香濃的油脂還可以減少芥蘭的苦味，吃起來只剩下淡淡的微苦，反而增添料理的清爽感！
不過，徐偉方營養師提醒，芥蘭含有較高的鉀離子，需要調整血鉀的腎病患者應控制攝取量。另外，芥蘭與多數十字花科植物（高麗菜、花椰菜、白蘿蔔、芥菜、大白菜等）一樣，含有豐富的維生素K，有可能影響抗凝血藥物的效果；因此，平日有服用抗凝血藥物的人必須特別小心。
十字花科蔬菜之外，魚油、納豆、紅麴、人參等食物或保健食品也容易影響抗凝血藥物，建議在服藥期間盡量避免食用，若有疑問可諮詢醫師、藥師、營養師。
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懷孕長痘痘一定生男孩？護理師：真相其實是...
【早安健康／H2U CLUB 護理師吳CC】有沒有人跟我一樣懷孕大概是兩三個月後開始長痘痘的！？
然後妳一長痘痘皮膚變差，周圍旁邊的親朋好友不相干人等就開始說：「唉呀～妳這個肯定是生男生！生男生皮膚會變差，生女生皮膚會變好….etc。」我想應該有很多孕媽咪都有聽過類似的話吧！
2017 美國家庭醫學委員會在 2016 年 2 月發表一篇 Treatment of Acne in Pregnancy 妊娠期治療痤瘡，發現實情根本就不是這樣的！嚴重打臉這些婆婆媽媽的謠言~
因為根本就是跟妳的體內荷爾蒙很有關係！怎樣說呢～就讓我娓娓道來。
先說，我們妊娠期的痤瘡是因為跟我們的體內荷爾蒙是非常有關係的，內文表示：
第一、通常痤瘡在妊娠早期會有改善，但可能在第三孕期（孕後期）會變更惡化，這是由於母體雄激素濃度增加以及激素對皮脂產生影響的。
第二、除了荷爾蒙激素變化，妊娠期的免疫因素可能也是很有關聯性的。
第三、通常炎症損傷比非炎症損傷更常見，而且大部份會延伸到軀幹（例如：妊娠蕁麻疹、乾癢症、痤瘡延伸至胸口及背部等
第四、懷孕之前具有痤瘡史的媽媽在懷孕期間更容易發生痤瘡。
第五、國外數據發現那些患有痤瘡的孕婦，大概在懷孕前 90% 都有痤瘡史的存在且約 60% 會在懷孕期間變得更惡化。
看完，是不是覺得悟出一點道理存在，我要特別再說一次：這主要是懷孕後內在荷爾蒙影響所致的。所以要在妊娠期去管理妳的痤瘡，的確！這是非常需要很大的考驗還有就是也給治療者的給藥考驗了！
懷孕也要當美麗媽咪！解決孕期痘痘的方法請看下一頁
而這篇給了很多妊娠期可使用的外塗內服的藥物，認真分析各種藥物在臨床實驗對於母胎會不會造成畸形還有就是妊娠期使用這些外塗內服藥物是否有效以及價錢花費部份，但護理師我想挑部份內容與媽咪一起討論及衛教媽咪們。
認識治療妊娠期的痤瘡藥物分類：
了解完食品藥物分級後，再來了解皮膚科給醫師治療痤瘡時，醫師用藥部份會是如何給，因為我自己本身就去皮膚科治療痤瘡，發現醫師真的都是按照這些藥物來使用，而醫師則是建議：
先給予外用藥，若成效不彰可增加口服藥物合併使用；最後，若真的很在乎痤瘡狀況，可以局部給予施打類固醇。
妊娠期治療痤瘡藥物及成效：
最後，若孕媽咪
對於非炎症損傷（粉刺性），可推薦局部用杜鵑花酸或過氧化苯甲作為基本第一線治療。
若炎症損傷的痤瘡，建議從局部紅黴素或克林達黴素
中度至重度炎症性痤瘡可以用口服紅黴素或頭孢氨芐治療使用幾個星期是安全的。
這樣，大家有懂嗎？別再聽信網路謠言了！
皮膚狀況的好壞跟生男生女並無相關，而是懷孕期間荷爾蒙變化才有關係唷！
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文章來源為： H2U LiFE
【延伸閱讀】
文獻來源：S.K.Bechstein，F. Ochsendorf （2017）Akne und Rosazea in der Schwangerschaft。Der Hautarzt 68（2）111–119
Anna L. Chien，MD， Ji Qi，BA， Barbara Rainer，MD， Dana L. Sachs，MD和 Yolanda R. Helfrich，MD（2016）Treatment of Acne in Pregnancy。J Am Board Fam Med 29（2）：254-262
插圖by CC
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